La godille en ski est tout d’abord un type de virage en skis. Elle représente un défi technique considérable. Skier en godille implique une aptitude à réaliser des virages courts et serrés. Cette technique offre un contrôle précis de la vitesse, permettant un passage sûr sur des pistes de ski étroites. En maîtrisant la godille, vous vous démarquez en tant que skieur compétent. Elle peut être mise en œuvre sur n’importe quel type de neige, que ce soit sur des pistes damées, des pentes moyennes, des pentes raides, ou même dans la poudreuse en hors-piste.
Sommaire
Évolution de la godille pendant ces dernières années
C’est dans les années 70 que la godille s’est imposée comme le Graal du ski alpin. Cette technique, qui a donc environ 50 ans, n’a guère évolué. Elle implique toujours de garder les pieds serrés et les skis proches l’un de l’autre, une méthode inventée par le skieur autrichien, Anton Seelos.
De nos jours, dans l’enseignement du ski alpin, l’apprentissage de la godille débute à partir du niveau de classe 2, équivalent à un niveau étoile de bronze à l’ESF. Ainsi, elle est destinée aux skieurs qui maîtrisent déjà le virage de base, autrement dit, le virage parallèle.
Qu’est-ce que la godille en ski ?
La godille en ski est une technique principalement employée lors de démonstrations ou sur des parcours de type slalom. Elle exige de garder le buste constamment face à la ligne de pente, tout en pivotant les pieds, en combinaison avec un mouvement de flexion-extension. En fin d’extension, un allègement des skis se produit : c’est précisément le moment où le pivotement des skis doit être déclenché. Cette technique demande une coordination impeccable, car le haut du corps doit simultanément gérer le planter de bâton. Le planter de bâton doit intervenir au déclenchement du virage, soit au moment de l’extension.
La godille s’effectue toujours de manière parallèle, se composant d’un enchaînement de virages courts et très serrés. Trouver le rythme approprié est la clé pour réussir cette technique de ski pointilleuse.
Les principes de base de la godille
Les principes de base de la godille stipulent qu’une belle godille en ski requiert un mouvement constant. À aucun moment vous ne devez adopter une attitude passive. Le haut de votre corps reste face à la pente, c’est-à-dire qu’il ne tourne pas, il est dissocié par rapport à vos skis.
Le but est d’avoir un contrôle continu de la vitesse. Pour cela, on peut utiliser le mécanisme de braquage, où les pieds pivotent rapidement pour se retrouver en travers de la ligne de pente, ce qui nous empêche de prendre trop de vitesse. Utilisez le mouvement vertical, synchronisé avec l’appui bâton, pour trouver le bon rythme.
Étapes pour apprendre la godille
Pour apprendre la godille, voici quelques étapes et exercices à mettre en pratique lors de vos journées sur les skis.
Commencez par vous entraîner à déclencher vos virages en feston. Lors d’une phase de traversée de piste, essayez d’enchaîner le plus de demi-virages possible. Dès que vos skis sont face à la ligne de pente, ramenez rapidement vos skis en travers de celle-ci. Tentez de maintenir constamment un mouvement de flexion-extension, sans phase neutre.
Choisissez des pistes de ski où vous êtes relativement à l’aise pour travailler votre mouvement de flexion-extension. Exagérez volontairement ce mouvement afin de ressentir l’allègement produit en fin d’extension et la mise en dérapage de vos skis lors de la phase de flexion.
Tenez vos bâtons de ski de manière horizontale, dans vos deux mains, devant vous, toujours face à la pente. Cet exercice vise à stabiliser votre haut du corps, créant ainsi une dissociation. Cela permettra de mieux gérer vos efforts en pivotement et d’anticiper le virage suivant.
Le braquage sera également essentiel dans l’apprentissage de la godille. Ce mécanisme de pivotement est effectué grâce à un travail musculaire au niveau des jambes. Vous devriez ressentir une rotation au niveau de vos hanches qui permettra la mise en travers de vos skis.
Conseils pour améliorer sa godille
Voici quelques conseils pour améliorer votre godille :
- Skier avec un expert : mon premier conseil serait de skier avec une personne qui maîtrise cette technique. Elle pourra vous donner le bon rythme et vous montrer les mouvements précis en action.
- Prendre des cours individuels : vous pouvez également envisager de prendre des cours de ski pour corriger vos défauts et perfectionner la godille. Un instructeur qualifié pourra vous donner des retours constructifs et personnalisés.
- Se faire filmer : si l’occasion se présente, demandez à quelqu’un de vous filmer. La visualisation de soi-même en action peut être révélatrice, car ce que l’on ressent lors de la pratique peut être très différent de ce qui se passe réellement.
- Pratiquer régulièrement : enfin, pensez à pratiquer régulièrement. Acceptez de sortir de votre zone de confort pour vous améliorer plus rapidement. L’amélioration vient avec le temps, la patience et la persévérance.
Vous avez désormais les billes nécessaires pour pratiquer et améliorer votre godille.
Les erreurs à éviter afin de maîtriser la godille
Voici les erreurs à éviter pour maîtriser la godille :
Se laisser emporter par la vitesse : l’erreur la plus courante lors de la pratique de la godille est de se laisser emporter par la vitesse. Il est naturel de vouloir accélérer, mais en réalité, l’objectif est de freiner et contrôler sa vitesse à chaque virage. Il faut contrôler sa vitesse pour exécuter les virages précis requis par la godille.
Avoir une position trop reculée : adoptez une posture légèrement plus avancée pour mieux piloter vos skis. Cette position vous permettra de tourner plus rapidement et avec une plus grande précision. Une attitude trop reculée peut limiter votre capacité à contrôler vos virages et à réagir rapidement aux variations du terrain.
La godille en vidéo
Je suis ravi de vous présenter une démonstration de la godille à travers cette vidéo que j’ai postée sur ma chaîne YouTube Le Moniteur de Ski.
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